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腸内フローラの立て直しと健康な運動

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腸内フローラって目下よく耳にするようになってきました。

 

腸内フローラは?
私たちの腸の中には、善玉バイ菌や悪玉バイ菌といわれる腸一部分バイキンは、約200種々、約100兆個もいて重さにすると1移動以上になるともいわれています。

 

腸一部分バイキンは小腸の上部で約10000個、以下では10万?1000万個、誠に大腸菌では100億個も腸一部分バイキンがいるのですが、その腸一部分バイキンを顕微鏡でみるとお花畑のように思えることから、腸内フローラと呼ばれるようになったのです。
(お花畑の事をEnglishでフローラと言います。)

 

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腸一部分バイキンは善玉バイ菌、悪玉バイ菌、日和見バイ菌の3つで構成されています。

 

こういうバイ菌の使い道を通じて私たちの壮健や内心状態にまで影響があります。

 

善玉バイ菌
善玉バイ菌で有名なのはビフィズスバイ菌や乳酸菌で、小腸の間を酸性にする習性を持っています。酸性にするため毒物が生きていけないようにして攻撃から自分を守ってある。

 

悪玉バイ菌
悪玉バイ菌は悪さをする見方ですが、毒物から自分を続ける使い道もしていただけるが、悪玉バイ菌が目立ち過ぎると免疫を退廃させたり下痢や便秘になったり年齢を早めて病を起こしたり決める。

 

日和見バイ菌
日和見バイ菌は腸内にいらっしゃるバイキンの中でやはり手広く存在しています。日和見バイ菌は都合がいいお調子者で腸一部分の善玉バイ菌が多いときは善玉バイ菌の相棒として、悪玉バイ菌が多くときは悪玉バイ菌の仲間になる。

 

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腸一部分バイキンのベストな腸内フローラは、善玉バイ菌が2割、悪玉バイ菌1割、日和見バイ菌7割がバランスの良い状勢といえます。

 

便秘になったり肌荒れなど、腸内フローラのバランスが崩れてしまうと上っ面も全身も少なく老けていってしまい免疫が低下し病になってしまいます。

 

兼ね合いを有難い状態に戻してあげるためにそれでは善玉バイ菌を元気にして増やして引き上げることが大切になってきます。

 

そのためには善玉バイ菌の大好物の食物繊維やオリゴなどを意識して食べると腸内で善玉バイ菌が活性になり増殖して腸内フローラを改善することができます。

 

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また善玉バイ菌です乳酸菌やビフィズスバイ菌を自ら摂取しても良いでしょう。

 

腸内環境が良くなると、栄養素が吸収されやすく血もきれいになり全身に栄養素がいきわたりお肌や上っ面もいきいきしてきます。

 

フルーツ青汁には腸内フローラを改善するために、不足しがちな食物繊維や乳酸菌が仰山含まれているので、お通じが良くなったって最初に感覚なるほうが多くいます。

 

またビタミン、ミネラルも多く美効果もありますし、なにより腸内環境を用立てるため新陳代謝が良くなり痩せやすい体質に生まれ変われるのが嬉しいですね!

 

フルーツ青汁が腸内フローラを改善するため健康的に繋がる物証

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腸内環境を改善して受け取るマテリアルが仰山あるフルーツ青汁を摂取する事で痩身はもちろん健康的に生まれ変われる物証をまとめてみました。

 

①病原菌を排除して受け取る
腸には体内に侵入してきた毒物を追い払う働きをしてくれます。

 

例えば食中毒を起こす有害なバイ菌が体の中に入ってきた時折、下痢や嘔吐させて体の外側に不純物を排除しようって働いていただける。

 

その判別を脳ではなく腸が判断して全身を守ってくれる。

 

②免疫を高めて得る
カラダの中では通常4000個程のガン細胞が生まれているが、免疫細胞がガン細胞やその他の病原菌をやっつけてくれている。

 

免疫細胞は全体の7割が腸一部分細胞バイ菌なので腸内フローラのバランが崩れるとガンやアレルギーになる恐れがある。

 

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③幸せのホルモンをつくる
ラッキーホルモンと呼ばれるセロトニンやドパーミンは脳の中に存在しますが、腸一部分細胞がいないとセロトニンもドパーミンも作られません。

 

うつ病の原因はフラストレーションやセロトニンの不完全が事由と考えられていて、セロトニンを生成するには腸一部分バイキンの使い道を厳しくしなければいけないのでフルーツ青汁でバッチリ食物繊維を取り、腸一部分バイキンを増やすことでセロトニン不完全を解消できます。

 

メキシコはとても経済的に貧しい世界ですが自殺比は世界でも低水準の理由は、主食がトウモロコシやインゲンミニなので食物繊維を手広く摂取してありラッキー物質のセロトニンが多いので経済的に苦しくても明るく陽気な人が多いといわれています。

 

④痩せやすい体質になる
年齢を重ねることに新陳代謝が悪くなり太りやすく病に繋がり易いカラダになる。

 

腸内フローラの兼ね合いが壊れ、悪玉バイ菌(肥満バイ菌)が増えていくというカラダに脂肪をサクサク溜めていって仕舞うようになってしまう。

 

腸内フローラを改善することによって善玉バイ菌が活発に行ない、悪玉バイ菌(肥満バイ菌)の使い道を抑制して、糖や脂肪の理解をさせないようにできる結果食べても太りにくい体質へ改善されます。

 

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偏った食事やフラストレーションなどの影響を受けるといった悪玉バイ菌が多くなってバランスを崩してしまう。

 

肉やファストフードなどは悪玉バイ菌のエサとなって悪玉バイ菌が活性になってしまうと便秘や下痢若しくは毒物が血と共に全体を走り抜けめぐり、肌荒れやお決まり疾患などの障碍に繋がってしまう。

 

こういった障碍は腸内フローラの兼ね合いが乱れているという全身からの伝達なので早めに改善して差し上げることが大切です。

 

心身をパッションするためには腸を綺麗にすることが誠に重要なのでバランスの良いめしを心がけましょう。

 

野菜や栄養素の兼ね合いが不安な場合はフルーツ青汁を摂取するようにするって不足している栄養素を補えるので心がけるのもありです。

 

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